Weigh In record (no journal entry) for 13 June 2016
|
220.9 lb
Lost so far: 23.8 lb.
Still to go: 22.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 June 2016:
|
2324 kcal
|
Fat: 75.93g | Prot: 218.43g | Carb: 201.00g.
Breakfast: Гречневая Каша, Кофе Эспрессо. Lunch: Салат из Капусты с Соусом, Котлета Куриная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Гречневая Каша, Куриное Филе, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Dinner: Кефир 2,5%, Йогурт Греческий 2%, Куриное Филе, Смешанные Овощи (Замороженные). Snacks/Other: Порошок Iso Plus, Протеин Muscule Up Pro, Вода, BCAA XTRA, Протеиновые Блинчики Protein Pancake, Молоко 2.8%, Арахис. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
spaZm's weight history
|