|
Nog even stabiel een weekje 74 voordat ik mijn doel verlaag naar 72, de krachttraining opschroef t.o.v. cardio en ga "droogtrainen" voor de zomer. Momenteel 13% vet, dat moet dus rond de 10% gaan worden :)
|
163.6 lb
Lost so far: 15.0 lb.
Still to go: 7.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 April 2016:
|
1574 kcal
|
Fat: 51.34g | Prot: 128.50g | Carb: 135.22g.
Breakfast: Aldi Tijgerbrood Wit, Cappuccino, De Ruijter Vlokken Melk, Jumbo Dieet Margarine. Lunch: Optimel Yoghurt Griekse Stijl Kers. Dinner: AH Zoete Groentemix, Kipfilet, Conimex Ketjap Manis, Go Tan Chilisaus. Snacks/Other: Celebrations Celebrations. more...
|
losing 1.5 lb a week
|