Weigh In record (no journal entry) for 20 April 2016
|
253.5 lb
Lost so far: 24.3 lb.
Still to go: 33.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 April 2016:
|
2899 kcal
|
Fat: 142.42g | Prot: 155.20g | Carb: 253.82g.
Breakfast: Merci Конфеты, Дымов Корейка Дымовская Копчено-Вареная, Активия Творожная с Черносливом, Овсяная Каша на Молоке, Сыр Маасдам, Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Вареное Яйцо, Хлеб Черный. Lunch: Оливковое Масло (Первого Отжима), Салат из Помидоров и Огурцов, Гречка Отварная, Курица Вареная, Куриный Бульон. Dinner: Несквик Конфета, Зефир в Шоколаде, Рис Вареный, Запеченный или Жареный Лосось, Оливковое Масло, Котлета Говяжья, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Other: Арахис, Избенка Йогурт Малина 0,05%, Творог (Полностью Обезжиренный), Яблоко, Апельсин. more...
|
|
3647 kcal
|
Activities & Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 13.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Andy1982's weight history
|