supafar's Journal, 20 April 2016

170.9 lb Lost so far: 54.0 lb.    Still to go: 3.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2600 kcal

Fat: 96.56g | Prot: 144.06g | Carb: 301.05g.   Breakfast: Auchan Lait Écrémé, Miel, Huile de Sésame, Auchan Huile de Noix, Milbona Maasdam, Carrefour Bio Pain de Seigle Complet. Lunch: Oranges, Banane, Haricots Verts, Cœur de Boeuf. Dinner: Petit Navire Thon Entier au Naturel Albacore, Soupe de Légumes, Milbona Maasdam, Épinard, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Crêpes Nature. Snacks/Other: Café, Cookie de Beurre ou de Sucre, Auchan Lait Écrémé, Muesli (Fruits Secs et Noix), Amandes, Petit Navire Thon Entier au Naturel Albacore. more...

3698 kcal

Activities & Exercise: Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Driving - 2 hours, Desk Work - 8 hours, Running - 7/mph - 1 hour and 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 55 minutes. more...