Weigh In record (no journal entry) for 10 April 2016
|
174.2 lb
Lost so far: 2.2 lb.
Still to go: 8.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 April 2016:
|
1298 kcal
|
Fat: 52.58g | Prot: 85.26g | Carb: 117.75g.
Breakfast: Куриная Грудка Отварная, Оливковое Масло (Первого Отжима), Сыр Российский, Апельсин, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Вареное Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Овсяная Каша на Воде. Lunch: Чай с Лимоном, Фундук, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Рис Вареный, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Мандарины, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Куриная Грудка Отварная, Салат из Помидоров и Огурцов, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
2439 kcal
|
Activities & Exercise:
Cardio - 1 hour, Resting - 17 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
 Comments
Спустя месяц активных тренировок с инструктором и соблюдения диеты(жрать 5 раз в день) результат: -5кг, -3 см в талии и нереальный тонус 💪👍
09 Apr 16 by member: vygavrik
|
Очень здорово, так держать!
09 Apr 16 by member: Alyonga
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vygavrik's weight history
|