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De Vento em polpa...
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190.7 lb
Lost so far: 7.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 30 March 2016:
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2417 kcal
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Fat: 110.48g | Prot: 228.91g | Carb: 134.97g.
Breakfast: Aveia Integral em Flocos, Azeite de Oliva Extra Virgem, Iogurte Danio Tradicional, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Lunch: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Acelga, Azeite de Oliva Extra Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Iso Protein Nocaute, Gelatina Zero, Dextrose, Amendo Power, Gema de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida. Dinner: Maçã, Farelo de Aveia, Amendo Power, Queijo tipo Cottage, Iogurte Danio Tradicional, Ovo Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Alface Americana, Acelga, Tomates. Snacks/Other: Iso Protein Nocaute, Gelatina Zero, Amendo Power, Maçã, Maçã, Castanha do Pará. more...
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3188 kcal
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Activities & Exercise:
Race - 12 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 54.0 lb a week
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