|
f241 w 56.5 m 36.2
|
118.6 lb
Lost so far: 12.8 lb.
Still to go: 8.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 March 2016:
|
1141 kcal
|
Fat: 43.44g | Prot: 69.24g | Carb: 124.63g.
Breakfast: Szpinak, Szczypiorek, Wędzony Łosoś, Piekarnia Familijna Chleb Żytni 100%, Omlet lub Jajecznica, Kawa z Mlekiem. Lunch: Kawa z Mlekiem, Seler Naciowy, Hortex Zupa Krem Jarzynowa, Piekarnia Familijna Chleb Żytni 100%, Pomarańcze. Dinner: Grillowana Pierś z Kurczaka, Suszone Pomidory, Iberia Oliwki Czarne, Ogórek (Obrany), Pomidory, Czerwona Papryka, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), El Tequito Tortilla Wraps Plain. Snacks/Other: Vital Fresh Hummus, Seler Naciowy, Marchewki, Baldimo Czekolada Rozkoszna Truskawka, Kawa z Mlekiem. more...
|
|
1650 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 12 hours, Resting - 4 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 15.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Humoreska7's weight history
|