fatslawio's Journal, 19 March 2016

pas 99 😊może to dobrze że nie leci w dół ☺ale nie idzie specjalnie w górę 😊niech się organizm adoptuje do nowej wagi 😄było nie było to prawie 8 kg mniej 😆

187.8 lb Lost so far: 10.8 lb.    Still to go: 7.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3537 kcal

Fat: 165.40g | Prot: 152.18g | Carb: 179.87g.   Breakfast: Sokołów Baleron Gotowany, Bluedino Ser Rolada Ustrzycka, Pomidory, Społem Chleb Żytni Razowy, Pasztetówka. Lunch: Jajko, Carrefour Twaróg Półtłusty, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Gotowany Kalafior (z Surowego, bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). Dinner: Whisky, Murzynek, Makowiec, Lidl Kabanosy, Sałatka z Kurczaka lub Indyka z Jajkiem, Sałatka Grecka, Sałatka Jarzynowa, Ser Gouda, Sokołów Tatar Wołowy, Masło, Chleb. Snacks/Other: Banan. more...

2732 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 18 minutes, Running - 6/mph - 39 minutes, Resting - 17 hours and 53 minutes, Sleeping - 5 hours and 10 minutes. more...