rolikahn's Journal, 17 March 2016

196.7 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 31.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1983 kcal

Fat: 75.89g | Prot: 140.86g | Carb: 190.95g.   Breakfast: Ei, Olivenöl, Gutfried Putenbrust Natur, Volkers Frühstücks Porridge. Lunch: Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Landjunker Putenschnitzel, Barilla Integrale Farfalle, Grafschafter Feine Speisestärke, Schlagsahne, Tomaten, Olivenöl, Karotten, SPAR Stangensellerie. Dinner: Rapsöl, Ei, Aldi Putenhackfleisch, Banane. Snacks/Other: Banane, Magerquark, Rapunzel Kakaopulver Stark Entölt, Alnatura Walnusskerne, Edeka Bio Frische Vollmilch, Lindt Excellence Mild 85%, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee. more...

2950 kcal

Activities & Exercise: Fitness Training (Workout) - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...