|
F24.4 M36,9.2
|
119.7 lb
Lost so far: 11.7 lb.
Still to go: 9.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 March 2016:
|
1511 kcal
|
Fat: 58.85g | Prot: 97.47g | Carb: 151.44g.
Breakfast: Kukurydza, Jajko, Kawa z Mlekiem, Tortilla Wraps Plain, Ogórek (Obrany), Roszponka, Szczypiorek, Czerwona Papryka, Pomidory. Lunch: Kawa z Mlekiem, Sympathica Dżem Jeżynowy, Pilos Kefir 1,5%, Crownfield Vitte Żytnie Lekkie, Marchewki, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy. Dinner: Lazur Ser Pleśniowy Błękitny, Dulano Szynka Szwarcwaldzka, Sottile Gusto Pesto Zielone, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Hortex Fasolka Szparagowa Zielona, Zapiekany lub Pieczony Łosoś. Snacks/Other: KFD WPC 80, Olej Kokosowy, Oliwa z Oliwek, Czosnek, Cebule, Marchewki, Jarmuż, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Suszone Nasiona Chia, Suszona Figa. more...
|
|
1897 kcal
|
Activities & Exercise:
Conditioning exercise (health club) - 55 minutes, Pilates - 55 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Humoreska7's weight history
|