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Sai dos 100 kg depois de dois anos :)
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219.6 lb
Lost so far: 32.6 lb.
Still to go: 21.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 13 March 2016:
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1019 kcal
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Fat: 19.36g | Prot: 67.08g | Carb: 143.10g.
Breakfast: Piraquê Biscoito de Maizena, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Betânia Iogurte Natural Desnatado, Pullman Pão de Forma Integral, Café Brasileiro Café com Açúcar, Sabe Leite Integral. Lunch: Contra-filé, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Branco. Dinner: Estrogonofe de Frango, Lipomax Shake Diet Baunilha. more...
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3081 kcal
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Activities & Exercise:
tênis - 40 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 42 minutes, Sleeping - 4 hours and 20 minutes, Resting - 17 hours and 38 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes. more...
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losing 15.4 lb a week
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 Comments
Parabéns! Começo de uma nova fase!
13 Mar 16 by member: DanielZi
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Que legal 😊 Tudo é possível quando colocamos a AÇÃO em nossos planos ☺
13 Mar 16 by member: AmandaBarbosa
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13 Mar 16 by member: giltan
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13 Mar 16 by member: fernandokasaya
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13 Mar 16 by member: gdessen
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Parabéns Douglas! Você está quase lá!
14 Mar 16 by member: mrainer13
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Obrigado pelo apoio , espero em Deus que todos nós conseguiremos alcançar os nossos objetivos . Estou me esforçando muito e as tentações está ficando cada vez mais distante :) .
14 Mar 16 by member: Douglas Sant
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14 Mar 16 by member: Tania Andrade DF
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Fico muito feliz por você!!! Determinação é tudo... Parabéns...
14 Mar 16 by member: Pimentinha2
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14 Mar 16 by member: Fvperes
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14 Mar 16 by member: Aimy2010
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