Weigh In record (no journal entry) for 10 March 2016
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187.2 lb
Lost so far: 26.7 lb.
Still to go: 50.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 10 March 2016:
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1383 kcal
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Fat: 42.53g | Prot: 76.63g | Carb: 169.85g.
Breakfast: Omelete ou Ovos Mexidos, Pão Francês, Maçã, Café. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sadia Filé de Peito, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Longo, Cozido). Dinner: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Molho de Soja (Shoyu), Frango Frito sem Revestimento (Pele Consumida), Quero Feijão Carioca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Other: Quero Feijão Carioca, Arroz Branco, Frango Grelhado, Café Expresso, Nestlé Biscoito Recheado Bono Chocolate, Café Expresso, Perdigão Mortadela, Pão Francês, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pão Francês, Crackers. more...
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2068 kcal
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Activities & Exercise:
Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 0.5 lb a week
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