Weigh In record (no journal entry) for 08 March 2016
|
136.9 lb
Lost so far: 3.3 lb.
Still to go: 6.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 08 March 2016:
|
1497 kcal
|
Fat: 57.07g | Prot: 150.49g | Carb: 103.88g.
Breakfast: Кальмары (Вареные или на Пару), Вареное Яйцо, Овсяные Хлопья. Lunch: Гречка, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Тилапия, Кабачки Тушеные, Тилапия. Dinner: Филе Индейки, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих). Snacks/Other: Льняное Масло, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Орехи Кешью, Миндаль, Грецкие Орехи, SAN Изолят. more...
|
|
1969 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Katariq's weight history
|