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A perda de peso estabilizou e a moral está a cair :(
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167.6 lb
Lost so far: 28.7 lb.
Still to go: 8.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 07 March 2016:
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1119 kcal
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Fat: 33.77g | Prot: 36.05g | Carb: 175.23g.
Breakfast: Ovo Cozido, Pão Bijou, Planta Manteiga, Banana. Lunch: Abacaxi, Morangos, Royal Gelatina 10Kcal. Dinner: Arroz Branco, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Gambas. Snacks/Other: Danone Iogurte Liquido Corpos Danone Frutos Exóticos, Pringles Original, Pão Bijou, Planta Manteiga. more...
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3314 kcal
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Activities & Exercise:
Running - 6/mph - 20 minutes, Elliptical - 35 minutes, Running - 9/mph - 5 minutes, Exercise Machine - 50 minutes, Desk Work - 8 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 40 minutes. more...
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gaining 0.5 lb a week
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 Comments
Não podes desanimar,ainda por cima tão perto do objectivo.
Força
07 Mar 16 by member: jcratito76
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Não se desiste, vamos ter dias assim.
07 Mar 16 by member: ideltaduarte
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10kg perdidos em 2 meses é uma grande conquista! É normal que o corpo se habitue à nova dieta e plano de exercícios, o que só dificulta a perda de peso. Tenta mudar o tipo de exercícios ou até fazer um update na dieta para apanhar o corpo de surpresa outra vez :)
Força!!!
07 Mar 16 by member: xumsy
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no ginásio onde estou mudam o plano passado 2 meses e meio, eu tou na 8ª semana, e perdi 4 kilos até aqui, penso que não está mau, e tenho tido muito cuidado com a alimentação.
08 Mar 16 by member: ideltaduarte
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Eu sei que foi bom mas ficar tão perto do objectivo e de repente parar assim desmotivou-me um bocado. Alterei a dieta novamente e o plano de treino a ver se volto ao bom caminho.
08 Mar 16 by member: RednikFat
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