Weigh In record (no journal entry) for 23 February 2016
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214.5 lb
Lost so far: 21.4 lb.
Still to go: 38.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 23 February 2016:
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2312 kcal
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Fat: 76.93g | Prot: 157.54g | Carb: 254.39g.
Breakfast: Panificadora de Alcalá Pan Redondo 5 Semillas, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Hacendado Leche Semidesnatada sin Lactosa, Hacendado Tomate Triturado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Té (Infusión). Lunch: Potaje. Dinner: Hacendado Yogur Soja Frutas del Bosque, Pechuga de Pollo, Brócoli. Snacks/Other: Café con Leche, Guiso de Lentejas, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), La Familia Lacon Cocido, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Pan Blanco. more...
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2488 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 3.1 lb a week
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 Comments
Los últimos kilos perdidos se han ido sin darme cuenta y me ha sorprendido ver la báscula moverse hacia abajo día tras día. Ayer conseguí correr 10 Km, cosa que no hacía desde hace creo que ya algunos años, por camino de tierra para no dañar articulaciones. Me costó mucho pero me dejó inmensamente satisfecho y con ganas de seguir cuidándome y saliendo a los caminos. He de decir que me está gustando este proceso en el que me parece que me voy reencontrando y va apareciendo el personaje que me "comí" debajo de esa capa que estoy dejando. Seguiré haciendo lo que hago pues si va bien para que apretar o cambiar. Un saludo amigos.
23 Feb 16 by member: Runner42km
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Que alentador!!! Enhorabuena!!!
23 Feb 16 by member: th.ciru
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23 Feb 16 by member: Runner42km
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enhorabuena!!me motiva ver como has adelgazado!
24 Feb 16 by member: zarina40
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29 Feb 16 by member: Runner42km
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