|
Ahhhh jammer de pammer, dat kaasje had ik dus duidelijk NIET moeten doen, anders was er vast nog wat extra gewicht af. voor de lekkere trek toch maar weer walnootjes, amandeltjes en cashewnoten in huis gehaald... als je 't in huis hebt is het een stuk makkelijker om niet naar de foute vetten te grijpen ;)
|
150.1 lb
Lost so far: 20.7 lb.
Still to go: 17.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 February 2016:
|
1471 kcal
|
Fat: 47.67g | Prot: 64.51g | Carb: 214.91g.
Breakfast: Mandarijn, Water, Limoen, Komkommer (met Schil), AH Ijsbergsla, Banaan, Kiwi, Appel, Wortelen, Pickwick Earl Grey. Lunch: Alpro Amandelmelk, Limoen, Avocado, AH Ijsbergsla, Komkommer (met Schil), Bleekselderij, Appel, Wortelen, Pickwick Earl Grey, AH Rode Pitloze Druiven. Dinner: Gekookte Groene Snijboontjes (Vers), Patak's Mild Curry Paste, Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Yogood Originele Griekse Yoghurt 0%, Smaakt Rode Splitlinzen, AH Mildpittige Korma Boemboe, AH Basmati Rijst, Honing. Snacks/Other: Zaanlander Jong Belegen 48+ Kaas. more...
|
|
2298 kcal
|
Activities & Exercise:
Bathing - 1 hour, Housework - 1 hour, Driving - 1 hour, Teaching - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 40 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 20 minutes. more...
|
losing 2.3 lb a week
|