|
Waga taka jak 2 tyg temu :-) W: 49,7, F: 27,6 pas: 100 !!! :-) 126/77 p 81
|
190.9 lb
Lost so far: 7.7 lb.
Still to go: 10.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 January 2016:
|
2367 kcal
|
Fat: 101.64g | Prot: 167.04g | Carb: 195.25g.
Breakfast: Pilos Fromello Pomidorowy z Chilli, Biedronka Chleb Słonecznikowy, Chleb Biały, Nautica Filety Śledziowe po Wiejsku, Światowid Ser Owczy w Plastrach. Lunch: Duszona Pierś z Kurczaka (Spożyta bez Skórki), Cenos Kasza Gryczana Biała, Krakus Papryka Konserwowa, Kiełbasa Wieprzowa (Wędzona). Dinner: Pikok Kiełbasa Sucha z Szynki, Chleb Orkiszowy, Kraina Wędlin Szynka Konserwowa, Delikate Twaróg Klinek Półtłusty. Snacks/Other: Dizzy Fruitick Marchew, Pomarańcze, Sante Otręby Żytnie, Suszone Nasiona Chia, Orzechy Włoskie, Suszona Śliwka, Marchewki, Banan, Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny. more...
|
|
3105 kcal
|
Activities & Exercise:
Bicycling (slow) - 11/mph - 2 hours and 9 minutes, Resting - 15 hours and 51 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
losing 2.6 lb a week
|