|
может это и неправильно, но подсознательно не могу много есть в дни без тренировок. Поэтому и вес скачет туда-сюда в районе 1-1.5кг. нужно приучаться правильно питаться. Исключила из рациона хлеб. 56.5кг отличный вес - моя весовая, но, боюсь, упадут силовые.
Оля, возьми себя в руки и нормально ешь!!! Так я себе говорю, но всё равно не ем ))))
|
124.6 lb
Lost so far: 18.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 29 January 2016:
|
1593 kcal
|
Fat: 58.40g | Prot: 99.00g | Carb: 167.70g.
Breakfast: Грейпфрут, Волошкове Поле Сырок Сладкий 8% Ванилин. Lunch: Куриное Филе, Приосколье Голень с Кожей, Ярмарка Булгур. Snacks/Other: Воздушный Шоколад Белый Пористый, Салат Крабовый, ВЕК Вареники с Картофелем и Грибами. more...
|
|
2727 kcal
|
Activities & Exercise:
Cooking - 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 40 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours and 30 minutes. more...
|
gaining 2.3 lb a week
|