werner34's Journal, 25 January 2016

211.9 lb Lost so far: 4.2 lb.    Still to go: 39.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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1112 kcal

Fat: 50.12g | Prot: 50.16g | Carb: 117.46g.   Breakfast: Blaubeeren, Milch 1,5%, Haferflocken. Lunch: Weizenbrötchen, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen. Dinner: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Knorr Buchstabensuppe, Greußener Hirschsalami, Gemischter Salat mit Dressing, Bonduelle Salat Bohnen Mix. Snacks/Other: Körfez Ayran. more...

2341 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...