|
No i kaplica :-( kontuzja kręgosłupa, zero ćwiczeń, dieta niby 2200 i waga w górę :-(
W: 49,4 F: 28,1 pas: 102 BMI: 30,1 :-(
|
193.6 lb
Lost so far: 5.1 lb.
Still to go: 12.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 January 2016:
|
2103 kcal
|
Fat: 84.91g | Prot: 110.88g | Carb: 216.47g.
Breakfast: Pilos Twarożek z Cebulą i Czosnkiem, Jajko, Pikok Filet z Piersi Indyka, Czerwona Papryka, Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka, Lidl Bułka Fitness. Lunch: Kraina Wędlin Schab Pieczony, D'aucy Jarzynowa z Bulionem, D'aucy Jarzynowa z Bulionem. Dinner: Jajko, Kraina Wędlin Schab Pieczony, Biedronka Masło Ekstra, Castello Tost z Mąką Pełnoziarnistą, Lidl Warzywa na Patelnię. Snacks/Other: Pomarańcze, Orzechy Włoskie, Jabłko, Bluedino Ser Rolada Ustrzycka, Suszona Śliwka, Nasiona Siemienia Lnianego, Sante Otręby Żytnie, Suszona Żurawina, Jabłko. more...
|
|
2461 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 13 minutes, Resting - 15 hours and 47 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
gaining 2.6 lb a week
|