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月の日終わり。ベスト体重に戻っていたので一安心！
筋肉量が落ちていたので腹筋から鍛え直します～＾＾
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95.9 lb
Lost so far: 14.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 20 January 2016:
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1120 kcal
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Fat: 44.26g | Prot: 30.87g | Carb: 160.31g.
Breakfast: 伊藤園 1日分の野菜, クルミ. Lunch: 丸彦製菓 ごま好き, クルミ, チキンスープ, 水菜, チンゲンサイ. Dinner: メープルシロップ, EMIAL スムージー ストロベリー, サントリー デカビタチャージ, サントリー デカビタチャージ, クルミ, QBB ベビーチーズ, 伊藤園 1日分の野菜. Snacks/Other: ミネストローネ. more...
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1315 kcal
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Activities & Exercise:
Resting - 5 hours, Bathing - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Sitting - 9 hours. more...
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losing 6.2 lb a week
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