Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2016
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145.1 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 12.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 January 2016:
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1586 kcal
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Fat: 65.96g | Prot: 133.48g | Carb: 171.46g.
Breakfast: Viva Vital Milder Ziegenkäse in Scheiben, Bodylab24 Whey Protein Redberry Cheesecake, Viva Vital Vollkornbrot, Ei, Magerquark. Lunch: KFC Krushers Oreo, KFC KFC Filet Bites Salad. Dinner: Alpro Kirsche, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Wilhelm Brandenburg Hähnchen Geschnetzeltes, Ja! Magerquark, Sellerie. Snacks/Other: Milka Zartherb. more...
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losing 1.0 lb a week
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 Comments
Du siehst aber schon ziemlich austrainiert aus! Also mit der Reduzierung des Fettanteils auf 10%, find ich ja bei deinem Profilbild übertrieben!
18 Jan 16 by member: carbonracer
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