Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2016
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168.0 lb
Lost so far: 56.9 lb.
Still to go: 0.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 12 January 2016:
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2570 kcal
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Fat: 74.06g | Prot: 180.14g | Carb: 304.63g.
Breakfast: Auchan Confiture de Framboise, Candia Lait Viva, Crêpes Nature, Blanc d'Oeuf. Lunch: Lidl Pain Complet, Grenade, Lentilles Cuites, Aiglefin. Dinner: Soupe de Légumes, Grenade, Oranges, Kiwi, Tomates, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), Auchan Moules Décoquillées Cuites, Myprotein Impact Whey Protein (25g). Snacks/Other: Banane, Auchan Cerneaux de Noix, Myprotein Impact Whey Protein (25g). more...
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3126 kcal
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Activities & Exercise:
stepper elliptique - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Treadmill - 20 minutes, Cross Training - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 50 minutes. more...
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losing 9.3 lb a week
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 Comments
Salut ! Voilà, aujourd'hui je vais augmenter mon objectif , ce qui m étonne pas car tout les 6 mois je l augmentais depuis février 2014. Mon poids actuel est celui de mes 20 ans. J ai encore du travail autour du nombril et vers les hanches , malgré que mes abdos sont visibles. Je suis autoditacte, pour la définition je pense avoir besoins des conseils d un pro, allez 3 mois d essai pour trancher. Bonne journée a tous.
12 Jan 16 by member: supafar
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