Weigh In record (no journal entry) for 08 January 2016
|
177.5 lb
Lost so far: 32.0 lb.
Still to go: 27.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 08 January 2016:
|
2213 kcal
|
Fat: 63.90g | Prot: 148.99g | Carb: 180.86g.
Breakfast: Sinuhe Viipaloitu Kauraleipä, Ingmariini Vähärasvaisempi, Valio Plus Rasvaton Maito, Arki Rae, Mustikka, Kaurapuuro. Lunch: Felix Kevyt Italialainen Salaattikastike, Reilu Kevyt Jauheliha 9,5%, Arki Rae, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Dinner: Pirkka Thai Sweet Chili Sauce, Kevyt Italialainen Salaattikastike, Arki Rae, Broilerin Fileesuikale, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Snacks/Other: Hartwall Karpalo Lonkero, Sinappi, HK Camping Makkara, Bonne Persikkasose, Makeutusjauhe, Rasvaton Maitorahka. more...
|
losing 5.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
laurazki's weight history
|