Yazzeau's Journal, 08 January 2016

Yazzeau's Profile < Previous Entry |Next Entry >

Jaja.... inte upp i alla fall trots ENORMT sig efter godis, sltsaker och kolhydrater så här en vecka före mens 😉 Blir nog bättre nästa vecka 😇

136.9 lb Lost so far: 39.5 lb. Still to go: 0 lb. Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 08 January 2016:

975 kcal

Fat: 26.41g | Prot: 53.69g | Carb: 97.07g. Breakfast: Kokt Ägg, Lipton Tea, Vanligt Kaffe, ICA Laktosfri Mellanmjölk Dryck. Lunch: Go Green Gula Ärtor. Dinner: ICA Basic Kaviar, Fazer Crisp Rye, Kokt Ägg. Snacks/Other: Somersby Somersby Cider. more...

1857 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Bathing - 20 minutes, Housework - 1 hour, Resting - 13 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...

steady weight

3 Supporters Support

Comments

Heej! Jag undrar hur en dag med mat ser ut för dig? Ska också gå ner i vikt men har svårt o lägga upp maten i många måltider, tips? :)

13 Jan 16 by member: mycherry

Hej mycherry. Små portioner på små tallrikar när helst jag är hungrig under mitt 8 timmar långa ätfönster... mest proteiner 😉

14 Jan 16 by member: Yazzeau

Så när du känner de minsta hunger så äter du nått? Vad för proteiner brukar du då äta? 😊

16 Jan 16 by member: mycherry

Nja.... jag lär mig skilja på aptit och hunger 😇 jag brukar äta lunch vid 11 och sedan middag vid 17 - 18 tiden. Jag äter frukost ibland, väldigt sällan. Ibland äter jag mest vid lunch och ibland mest på kvällen; men om jag verkligen är HUNGRIG mellan måltiderna tar jag t.e.x ett öar kokta ägg eller nått annat proeteinrikt, makrill om jag har hemma. ☺

17 Jan 16 by member: Yazzeau


	Submit a Comment You must sign in* to submit a comment*

Yazzeau's weight history

view complete history

Yazzeau's Journal, 08 January 2016

Submit a Comment

Other Related Links

Members

Yazzeau's weight history