werner34's Journal, 04 January 2016

213.8 lb Lost so far: 2.2 lb.    Still to go: 41.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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1817 kcal

Fat: 53.76g | Prot: 114.12g | Carb: 215.54g.   Breakfast: Mandarine, Milch 1,5%, Alnatura Haferflocken, Landliebe Fettarmer Joghurt Mild 1,5%. Lunch: Kamps Mehrkornbrötchen, Bäcker Bachmeier Bayrische Brezeln. Dinner: Streuselkuchen, Grüne Brechbohnen, Bonduelle Gold Mais, Gemischter Salat mit Dressing, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt). Snacks/Other: Körfez Ayran. more...

2363 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...