fatslawio's Journal, 02 January 2016

W 49.6 F 27.8 132/74 p 64
jest rekord :-)

192.5 lb Lost so far: 6.2 lb.    Still to go: 11.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2135 kcal

Fat: 92.59g | Prot: 147.98g | Carb: 181.78g.   Breakfast: Rzodkiewka, Pomidory, Biedronka Masło Ekstra, Castello Tost z Mąką Pełnoziarnistą, Tesco Chleb Razowy ze Słonecznikiem, Jajko Gotowane, Plasterki Szynki ze Sklepu, Lovilio Mozzarella. Lunch: Ser Gouda, Tesco Chleb Razowy ze Słonecznikiem, Pikok Kindziuk z Pieprzem, Biedronka Masło Ekstra, Grahamka, Kalafior, Pikok Filet z Piersi Indyka. Dinner: Szynka Pieczona, Pikok Kindziuk z Pieprzem, Henryk Kania Kabanosy Tradycyjne, Groszek Konserwowy, Rzodkiewka, Czerwona Papryka, Pomidory, Zott Jogurt Naturalny, Sokołów Twaróg Chudy, Vital Fresh Mix Sałat z Rukolą. Snacks/Other: Pomarańcze, Jabłko, Storck Toffifee, Mleko (Mleko), Sałatka Jarzynowa, Jajko na Miękko. more...

2455 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 54 minutes, Resting - 14 hours and 51 minutes, Sleeping - 8 hours and 15 minutes. more...