Culciambo's Journal, 19 December 2015

162.3 lb Lost so far: 2.4 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed 100%.

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3298 kcal

Fat: 276.75g | Prot: 138.83g | Carb: 69.40g.   Breakfast: Colanta Mantequilla, sin Sal, Queso Cheddar, Entero (USDA), Aceite de Oliva, Huevo Frito sin Grasa, Costilla de Cerdo, Centro, sin Hueso, Parte Magra y Grasa, Rostizada (USDA)(10198), Manteca de Cerdo (USDA), Batata, Cruda (USDA)(11507). Lunch: Colanta Mantequilla, sin Sal, Crema de Leche, 36% (USDA)(01053), Queso Blanco (USDA)(01229), Aceite de Coco, Aguacate Florida (Nutrition Data), Zanahoria, Cebolla (Nutrition Data), Manteca de Cerdo (USDA), Tocineta, Asada (USDA)(10862), Chicharrón o Tocineta, Solo Parte Grasa, Cocinado (USDA)(10007), Solomillo de Cerdo, Sólo Magro, Asado (USDA)(10223), Ajo (USDA). Dinner: Contramuslo, Carne y Piel, Rostizado (USDA)(05094), Aguacate Florida (Nutrition Data), Huevo, Crudo (USDA)(01123), Cebolla (Nutrition Data), Zanahoria, Manteca de Cerdo (USDA), Chicharrón o Tocineta, Solo Parte Grasa, Cocinado (USDA)(10007). Snacks/Other: Crema de Leche, 36% (USDA)(01053), Casino Chocolat Noir 85%, Queso Blanco (USDA)(01229), Colanta Mantequilla, sin Sal, Chocolate 100% (Calorieking). more...

2232 kcal

Activities & Exercise: Kettlebells - 24 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 21 minutes, Sleeping - 8 hours. more...