Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2015
|
186.3 lb
Lost so far: 43.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 December 2015:
|
1499 kcal
|
Fat: 48.80g | Prot: 147.60g | Carb: 115.41g.
Breakfast: Biedronka Jogurt Naturalny Tola, Biedronka Twaróg Klinek Chudy, UNS Białko Econo, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Kawa Rozpuszczalna (z Proszku), Cukier. Lunch: Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Jajko Gotowane, Cukier, Kawa (Rozpuszczalna), Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%. Dinner: Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Cukier, Kawa Rozpuszczalna (z Proszku), Ogórki Konserwowe, Nóżka Kurczaka Upieczona lub Zapiekana, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Other: Cukier, Kawa (Rozpuszczalna), Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Krówka, UNS Białko Econo. more...
|
|
2200 kcal
|
Activities & Exercise:
Sitting - 4 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Damian’78's weight history
|