Alexyuri's Journal, 13 December 2015

213.2 lb Lost so far: 18.3 lb.    Still to go: 14.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1150 kcal

Fat: 55.46g | Prot: 59.77g | Carb: 111.06g.   Breakfast: Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Жареное Яйцо, Вода, Чай Несладкий. Lunch: Рижский Хлеб Рижские Гренки с Чесноком, Вода. Dinner: Кета, Макароны из Цельной Пшеницы, Пирожное Картошка, Чай Несладкий, Мясновъ Котлета Куриная. more...

2376 kcal

Activities & Exercise: Resting - 18 hours, Sleeping - 6 hours. more...