|
FAT 28.8 W 48.9 pas 104
|
196.4 lb
Lost so far: 2.2 lb.
Still to go: 15.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 December 2015:
|
1904 kcal
|
Fat: 99.53g | Prot: 128.14g | Carb: 130.10g.
Breakfast: Vital Fresh Mix Sałat z Rukolą, Zott Jogurt Naturalny, Jajko, Pomidory, Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka, Gotowany Kalafior (z Surowego, bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Świat Drobiu Sznycle z Fileta z Piersi z Indyka. Lunch: Sokołów Schab Wędzony, Tesco Chleb Razowy ze Słonecznikiem, Pikok Smalec z Mięsem i Cebulą. Dinner: Zielone Oliwki, Sokołów Twaróg Chudy, Awokado, Awokado, Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, Jajko na Miękko, Pomidory, Piątnica Serek Wiejski. Snacks/Other: Jabłko, Krasnystaw Serek Wiejski Lekki, Banan. more...
|
|
2174 kcal
|
Activities & Exercise:
Resting - 16 hours and 17 minutes, Sleeping - 7 hours and 43 minutes. more...
|
losing 2.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
fatslawio's weight history
|