|
Hurra pod 90 :-) FAT 28.8 W 48.9 pas 105
|
196.0 lb
Lost so far: 2.6 lb.
Still to go: 15.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 November 2015:
|
1721 kcal
|
Fat: 54.34g | Prot: 163.69g | Carb: 160.06g.
Breakfast: Sokołów Schab Wędzony, Jajko na Miękko, Czerwona Papryka, Ogórki Konserwowe, Biedronka Bułka Grahamka, Zott Jogurt Naturalny, Pilos Twaróg Chudy. Lunch: Sokołów Schab Wędzony, Kaszanka, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Gotowany Kalafior (z Surowego, bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Grillowana Pierś z Kurczaka, Rolnik Buraczki Tarte. Dinner: Czerwona Papryka, Biedronka Polędwica Sopocka, Pilos Serek Wiejski Lekki. Snacks/Other: Słonecznik, Suszone Nasiona Chia, Nasiona Siemienia Lnianego, Orzechy Włoskie, Gruszki, Jabłko, Krasnystaw Serek Wiejski Lekki. more...
|
|
2167 kcal
|
Activities & Exercise:
Resting - 16 hours and 12 minutes, Sleeping - 7 hours and 48 minutes. more...
|
losing 3.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
fatslawio's weight history
|