Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2015
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227.7 lb
Lost so far: 49.2 lb.
Still to go: 41.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 November 2015:
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1639 kcal
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Fat: 49.75g | Prot: 96.39g | Carb: 212.36g.
Breakfast: Getrocknete Kürbiskerne, Äpfel, Chavroux Ziegenfrischkäse, Bioland Bio Vollkornbrot. Lunch: Banane, Äpfel, Leinsamen, Linessa Erdbeere Marmelade, Milram Magerquark 0,3% Fett. Dinner: Olivenöl, Gouda, REWE Beste Wahl Porree, Champignons, Lachs, Vollkornnudeln. more...
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losing 12.3 lb a week
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 Comments
12 Nov 15 by member: mimi9156
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nicht mehr weit bis zum UHU! ♥
12 Nov 15 by member: eisheilige
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Danke liebe Eisheilige!
Nach etwas Stagnation bei der ich aber weiß dass sie durch Fitnessprogramm und vorallem durch Laufen kommt, habe ich auf jeden Fall in den letzten Wochen zwar keine Veränderung auf der Waage vernommen, jedoch deutliche Veränderungen an meinem Körper. Ich bin zwar nicht mehr im Zeitplan aber definitiv auf einem guten Weg.
Danke für deine Unterstützung!
@all Danke für eure Unterstützung!
dranbleiben;-)
12 Nov 15 by member: Guddi47
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Du bist auf einem SEHR guten Weg, Guddi!!! ☺ Du hast völlig recht, dadurch dass du sportlich sehr aktiv bist, lagern deine Muskeln vermehrt Wasser zu Regenerationszwecken ein. Drum bin ich der Ansicht, Sportler sollten bei der Körperfettreduktion eigentlich nur nach ihrem Aussehen gehen und danach arbeiten und die Waage eher beiseite stellen. Ich hab selbst lieber mehr Gewicht (und auch dadurch nen höheren Grundumsatz) und bin sportlich. Aktiv sein gibt einem einfach soooo viel Positives (fitter, wacher, ausgeglichener, man schaut jünger aus, man wird selbstbewusster und stärker/schneller, straffere Haut,..)
Ganz ganz viel Erfolg noch weiterhin!!! 😉
12 Nov 15 by member: mimi9156
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Da geb ich Mimi recht. Regelmäßig den Körperumfang zu messen bringt auch viel fürs Selbstbewusstsein, wenn die Waage wieder still steht. Man sollte wirklich nicht nur auf die Waage schauen. Es freut mich umso mehr, dass du auch so schon Erfolge sehen kannst. Weiter so, du erreichst sicher dein Ziel! ^^
12 Nov 15 by member: eisheilige
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