ばつまろ's Journal, 12 November 2015

44kg台！
あとは緩やかに減量+維持
体型をよりよくする為に全身の筋トレを適度にやります。
目標は43kgですが、健康を考えて43.5前後で目標達成で
44kg前後をキープできる体作り目指します！

98.5 lb Lost so far: 11.7 lb.    Still to go: 2.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1575 kcal

Fat: 76.81g | Prot: 73.75g | Carb: 156.70g.   Breakfast: クランベリージュース, ソーセージ, ピーナッツ, バナナ. Lunch: 白菜, SEIYU ひじき煮 中, セブンイレブン おでん つみれ, ファミリーマート おでん 味付三角こんにゃく, セブンイレブン おでん こだわりたまご, チヂミ. Dinner: 長ねぎ, マルハニチロ食品 さんま みそ煮, マルハニチロ食品 さばみそ煮, ピーナッツ, リンゴ. more...

1352 kcal

Activities & Exercise: Resting - 5 hours, Bathing - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Sitting - 9 hours. more...