Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2015
|
196.9 lb
Lost so far: 6.0 lb.
Still to go: 44.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 November 2015:
|
1153 kcal
|
Fat: 39.48g | Prot: 59.49g | Carb: 140.42g.
Breakfast: Быстров Каша Овсяная Малина с Молоком, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Кофе с Молоком. Lunch: Избенка Запеканка Творожная с Грушей, Кофе с Молоком. Dinner: Лук, Кальмар Маринованный, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Простоквашино Сметана 15%, Растительное Масло, Помидоры. more...
|
|
2935 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Resting - 6 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
696979's weight history
|