Weigh In record (no journal entry) for 07 November 2015
|
198.9 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 18.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 07 November 2015:
|
3445 kcal
|
Fat: 118.83g | Prot: 87.04g | Carb: 297.06g.
Breakfast: Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Rzodkiew, Pomidory, Jajko na Twardo, Krasnystaw Jogurt Naturalny, Candia Ser Mozzarella, Biedronka Mix Sałat z Sałatą Lodową. Lunch: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Gotowane Brokuły (ze Świeżych Liści, bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). Dinner: Sałatka z Makaronem, Sokołów Tatar Wołowy, Smalec, Chleb. Snacks/Other: Coca-Cola Coca-Cola, Whisky, Banan, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone. more...
|
|
2868 kcal
|
Activities & Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 36 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 1 minute, Resting - 14 hours and 39 minutes, Sleeping - 7 hours and 44 minutes. more...
|
losing 1.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
fatslawio's weight history
|