Weigh In record (no journal entry) for 31 October 2015
|
109.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 31 October 2015:
|
2072 kcal
|
Fat: 81.02g | Prot: 116.17g | Carb: 222.00g.
Breakfast: Малина, Valio Сливочное Масло, Семена Льна, Овсяная Каша на Молоке, Черника, Хлебцы Молодцы Вафельные Хлебцы, Сахар, Петмол Сливки 22%, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Петмол Сливки 22%, Сахар, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Кофе (из Молотых Зерен), Helios Джем Слива, Оладьи на Кефире. Dinner: Шампиньоны Тушеные, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Other: Инжир, Увелка Мука Пшеничная Высший Сорт, Тысяча Озер Масло Сливочное, Пискаревский Творог 5%, Яйцо, Сахарный Песок. more...
|
|
1859 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Elliptical - 30 minutes, Cooking - 30 minutes, Cleaning - 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 40 minutes. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Markoffka's weight history
|