Markoffka's Journal, 24 October 2015

110.0 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2418 kcal

Fat: 100.77g | Prot: 144.54g | Carb: 231.06g.   Breakfast: Сырники ПП, Малина, Valio Сливочное Масло, Семена Льна, Овсяная Каша на Молоке, Черника, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Петмол Сливки 22%, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Хлебцы Молодцы Вафельные Хлебцы. Lunch: Мореслав Семга Холодного Копчения, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Barilla Макароны Girandole, Helios Джем Слива, Сахар, Петмол Сливки 22%, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Кофе (из Молотых Зерен). Dinner: Огородников Рыжиковое Масло, Огурец (без Кожуры), Альметте Творожный Сыр Сливочный, Красные Помидоры, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Куриная Грудка Отварная, Хлебный Дом Хлеб Столичный, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...

1703 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Elliptical - 17 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 40 minutes, Cooking - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 3 minutes. more...