Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2015
|
108.9 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 October 2015:
|
2311 kcal
|
Fat: 111.20g | Prot: 120.28g | Carb: 207.21g.
Breakfast: Хлебный Дом Батон Утренний в Нарезке, Мореслав Семга Холодного Копчения, Малина, Черника, Семена Льна, Овсяная Каша на Молоке, Valio Сливочное Масло, Хлебцы Молодцы Вафельные Хлебцы, Сахар, Петмол Сливки 22%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Хлебный Дом Хлеб Столичный, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Кабачки Жареные, Омлет или Яичница, Мореслав Семга Холодного Копчения, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Snickers Шоколадный Батончик, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Петмол Сливки 22%. Dinner: Огурец (без Кожуры), Альметте Творожный Сыр Сливочный, Красные Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Хлебный Дом Хлеб Столичный, Огородников Рыжиковое Масло. more...
|
|
1595 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 55 minutes, Elliptical - 9 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 50 minutes, Resting - 14 hours and 6 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Markoffka's weight history
|