Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2015
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229.5 lb
Lost so far: 47.4 lb.
Still to go: 43.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 October 2015:
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1763 kcal
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Fat: 58.80g | Prot: 63.69g | Carb: 236.37g.
Breakfast: Milram Frühlingsquark Leicht, Edeka Bio Dinkelbrot, Rosinen, Milch 1,5%, Alnatura Hirseflocken, Äpfel, Kaffee. Lunch: Milram Frühlingsquark Leicht, Möhren, Äpfel. Dinner: Rote Paprika, Botato Bratkartoffeln mit Zwiebeln, Getrocknete Kürbiskerne, Walnüsse, Leinsamen, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Frico Belle Blanche Ziegenkäse, Edeka Bio Knäckebrot Roggen Vollkorn mit Sesam, Milram Frühlingsquark Leicht, Äpfel, Rote Beete. Snacks/Other: Weißkohl, Rote Zwiebeln, Flensburger Pilsener, Trader Joe's Trocken Pflaumen, Kaffee, Kaffee. more...
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gaining 2.6 lb a week
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