JADSONBIANGULO's Journal, 21 October 2015

Agora que consegui perder a retenção causada pelo fim de semana... peso caindo...

178.8 lb Lost so far: 32.8 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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661 kcal

Fat: 31.56g | Prot: 85.66g | Carb: 2.89g.   Breakfast: Café Expresso. Lunch: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Other: Perdigão Hambúrguer Sabor Defumado. more...

2487 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours, Jiu Jitsu - 1 hour. more...