Katariq's Journal, 11 October 2015

140.0 lb Lost so far: 0.2 lb.    Still to go: 9.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1819 kcal

Fat: 91.26g | Prot: 99.04g | Carb: 91.56g.   Breakfast: Cheese Lovers Сыр с Грецким Орехом, Вареное Яйцо, Рижский Хлеб Дворянский Бездрожжевой Хлеб, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Lunch: Кофемания Раф Кофе, Большая Кружка Молоко 5%, Pamir-Travel Шелковица с Памира с Мятой, Семга на Гриле, Яблоко. Dinner: Говядина Тушеная. Snacks/Other: Большая Кружка Ряженка 4%, Мёд, Простоквашино Творог 5%. more...

1847 kcal

Activities & Exercise: Stretching (yoga) - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...