Allardyce's Journal, 05 October 2015

296.3 lb Lost so far: 12.3 lb.    Still to go: 119.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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1521 kcal

Fat: 35.58g | Prot: 38.77g | Carb: 136.10g.   Breakfast: Coop Succo d'arancia, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Weetabix Formelle di Frumento Integrale. Lunch: Panino con Hamburger, Maionese o Condimento per Insalata e Pomodoro, Frullato di Banana e Avocado con Zucchero. Snacks/Other: Banana, Yogurt Delle Alpi Yogurt Val D Aveto. more...

3838 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 8 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...