|
65 кг радовали меня на весах неделю)
В сб на весах вышло планируемые -300гр, что относительно недели потеря почти идеальная, тем более до зала я успели доползти единожды.
7700х0,3=2310/7=330 ккал дефицита.
Но туловище решило что ему срать на логику и мои подсчеты и слилось ещё 700гр, я так предполагаю чистой воды.
|
141.1 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 October 2015:
|
1804 kcal
|
Fat: 82.35g | Prot: 161.90g | Carb: 103.14g.
Breakfast: Cheese Lovers Сыр с Грецким Орехом, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, Рижский Хлеб Дворянский Бездрожжевой Хлеб. Lunch: Простоквашино Творог 2%, Тыква, Жареная Утка (Кожа не Съедена), Вареное Яйцо, Яблоко. Dinner: Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Snacks/Other: Простоквашино Творог 5%, Мёд, Ростагроэкспорт Сметана 10%. more...
|
|
1821 kcal
|
Activities & Exercise:
Shopping - 3 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|