Alexyuri's Journal, 30 September 2015

215.0 lb Lost so far: 16.5 lb.    Still to go: 16.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1013 kcal

Fat: 41.55g | Prot: 27.63g | Carb: 139.92g.   Breakfast: творог с сах и сметаной. Lunch: Рогачевъ Молоко Сгущенное, Кофе с Молоком, Борщ. Dinner: Яблочный Штрудель, Арбуз, Салат Овощной с Маслом, Борщ, Чай Несладкий. more...

2396 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 6 hours, Resting - 18 hours. more...