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筋トレ後、多少むくみがあります。
背筋も鍛えたらお腹の厚みが薄くなるような気がします。
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101.0 lb
Lost so far: 9.3 lb.
Still to go: 5.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 29 September 2015:
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1211 kcal
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Fat: 41.23g | Prot: 120.83g | Carb: 87.70g.
Breakfast: 明治 R-1, ケロッグ フルーツグラノラ, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 伊藤園 1日分の野菜. Lunch: しめさば, みそ汁, 豆腐, 鶏のもも肉, カレイの煮付け, セブンイレブン おでん 昆布巻, マグロの刺身, ブリの刺身, サーモンの刺身. Dinner: SlimLife smoothie, 大塚製薬 カロリーメイト, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ. more...
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1476 kcal
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Activities & Exercise:
Sauna - 30 minutes, Spa - 1 hour, Resting - 3 hours, Sitting - 10 hours, Bathing - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 0.8 lb a week
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