Weigh In record (no journal entry) for 07 September 2015
|
139.3 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 4.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 07 September 2015:
|
1180 kcal
|
Fat: 37.58g | Prot: 144.18g | Carb: 65.96g.
Breakfast: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Простоквашино Молоко 2,5%. Lunch: Гуакамоле с Помидорами, Blockbuster Хлебцы с Кунжутом, Льном и Тмином, Огурец (с Кожурой), Манго, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Милава Творог Обезжиренный. Dinner: Китайская Капуста, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Рыбий Жир Лосося, Dymatize Elite Gourmet (37.2г). more...
|
|
2620 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 45 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Autumn Pearl's weight history
|