Markoffka's Journal, 07 September 2015

108.0 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1898 kcal

Fat: 91.84g | Prot: 110.72g | Carb: 161.12g.   Breakfast: Овсяная Каша на Молоке, Пискаревский Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Банан, Петмол Сливки 22%, Сахар, Семена Льна, Орех Пекан, Хлебцы Молодцы Вафельные Хлебцы, Какао-Порошок (Несладкий), Бразильские Орехи, Черная Смородина. Lunch: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Пискаревский Молоко 2,5%, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Омлет или Яичница, Кабачки Тушеные. Dinner: Огородников Рыжиковое Масло, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Огурец (без Кожуры), Салат Айсберг, Красные Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Хлебный Дом Хлеб Столичный. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Пискаревский Молоко 2,5%. more...

1516 kcal

Activities & Exercise: Stretching (yoga) - 55 minutes, Weight Training (moderate) - 55 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 15 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...