martijnlemstra's Journal, 04 September 2015

229.1 lb Lost so far: 13.4 lb.    Still to go: 19.6 lb.    Diet followed 100%.

---

1726 kcal

Fat: 35.30g | Prot: 59.85g | Carb: 103.62g.   Breakfast: Banaan. Lunch: ERU Smeerkaas Balans 15+, Aldi Gegrilde Kipfilet, Bruine Boterham. Dinner: Zoute Haring, AH Quinoa Salade met Groene Groenten, Noten en Zaden. Snacks/Other: AH Bruine Bonensoep, Rode Tafelwijn, Rode Tafelwijn, Tafelwijn. more...

2531 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...