Markoffka's Journal, 03 September 2015

106.9 lb Lost so far: 1.1 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2292 kcal

Fat: 101.56g | Prot: 166.66g | Carb: 184.45g.   Breakfast: Какао-Порошок (Несладкий), Пискаревский Молоко 2,5%, Банан, Сырник, Черная Смородина, Малина, Орех Пекан, Семена Льна, Овсяная Каша на Молоке, Valio Сливочное Масло, Бразильские Орехи, Петмол Сливки 11%, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Хлебцы Молодцы Вафельные Хлебцы. Lunch: Красные Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Бахетле Бедро Куриное Жареное, Картофель Отварной, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Пискаревский Молоко 2,5%. Dinner: Lappla Продукт Творожный Сливочный с Зеленью Термизированный, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Огурец (без Кожуры), Красный Сладкий Перец, Салат Айсберг, Огородников Рыжиковое Масло, Красные Помидоры, Куриная Грудка Отварная. more...

1577 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 55 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 10 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 15 minutes, Resting - 16 hours and 10 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...